Aero jóga

Lekce aerojógy obvykle začíná zahřátím a základními jógovými pozicemi na zemi. Poté se přechází k používání šátku, který je zavěšený ze stropu. Instruktor vede účastníky různými pozicemi a pohyby, které jsou podporovány šátkem, což umožňuje hlubší protažení a posílení těla. Během lekce se mohou provádět i různé akrobatické prvky a inverze, které pomáhají zlepšit rovnováhu a koordinaci. Na závěr lekce se obvykle provádí relaxace v šátku, což poskytuje hluboké uvolnění a pocit beztíže.