Aerobně-posilovací lekce s využitím pomůcek

Total Body Work je aerobně-posilovací lekce, sestavená na základě intervalového tréninku s vlastní vahou těla a účinným formováním postavy

střídání intezity, tepové frekvence a dynamiky se statickým posilováním

využití různých cvičebních pomůcek pro maximální zapojení všech partií těla

komplexní cvičení zaměřené na posílení a tvarování celé postavy, které kombinuje posilovací cviky (dřepy, výpady, kliky) s aerobní aktivitou, často s vlastní váhou nebo lehkými pomůckami (míčky, gumičky, tyče..) pro zlepšení kondice, spalování tuků a zpevnění problematických partií, vhodné pro různé věkové kategorie